럼블 2호 남편인 저는 평소 운동으로 걷는 것 정도만 할 뿐 근력운동은 거의 하지 않아서 그런지 작년 가을부터 어깨 통증을 느끼기 시작했습니다.여러 가지 핑계를 대면서 병원 가는 것도 미루고 운동도 안 하고 그렇게 지내다 보니까 통증은 점점 커지고 어깨 가동 범위도 줄어들고 최근에 병원에서 도수 치료를 4번 받았는데 많이 좋아져서 그 후기를 남겨봅니다.평소와 달리 어깨가 너무 아프고 생활의 불편함, 마음대로 팔을 들어올릴 수 없다는 두려움 때문에 이번에는 집에서 스스로 스트레칭, 운동을 열심히 해서 많이 좋아진 것 같습니다.결국 의사, 도스 선생님 등 전문가의 도움과 함께 스스로 의지를 가지고 배운 대로 집에서 실행하는 것이 핵심 포인트라고 생각합니다.
럼블 2호 남편인 저는 평소 운동으로 걷는 것 정도만 할 뿐 근력운동은 거의 하지 않아서 그런지 작년 가을부터 어깨 통증을 느끼기 시작했습니다.여러 가지 핑계를 대면서 병원 가는 것도 미루고 운동도 안 하고 그렇게 지내다 보니까 통증은 점점 커지고 어깨 가동 범위도 줄어들고 최근에 병원에서 도수 치료를 4번 받았는데 많이 좋아져서 그 후기를 남겨봅니다.평소와 달리 어깨가 너무 아프고 생활의 불편함, 마음대로 팔을 들어올릴 수 없다는 두려움 때문에 이번에는 집에서 스스로 스트레칭, 운동을 열심히 해서 많이 좋아진 것 같습니다.결국 의사, 도스 선생님 등 전문가의 도움과 함께 스스로 의지를 가지고 배운 대로 집에서 실행하는 것이 핵심 포인트라고 생각합니다.
다양한 어깨 통증에 대해 자세히 설명해 주지만 어깨 관절을 3D로 보여주기 때문에 이해하기 쉽습니다.12:54부터 시작하는 관절 범위 회복 운동 방법이 너무 간단하고 좋아요.○ 생로병사에서 어깨 통증의 원인과 운동법
2018년 7월 18일 방송된 내용으로 오십견, 회전근개 파열에 대해 자세히 알려드리며 마지막 19:40부터 시작하는 어깨운동의 세 가지 방법이 아주 좋습니다.○ 오십견과 회전근개 파열의 차이
오십견, 회전근개에 대해 자세히 설명해 주시고 특히 5:56부터 오십견, 회전근개 파열을 쉽게 구분할 수 있는 방법을 알려주고 있습니다.다른 사람이 환자의 팔을 들어올릴 때 아프지 않은 팔과 똑같이 올라가면 회전근개일 수 있다고 합니다. 회전근개질환은 손상되어 자신이 올릴 때는 힘들어도 누군가 올리는 것을 도와주면 올라간다고 합니다. 관절낭이 유착되어 있는 오십견의 경우 본인도 올릴 수 없고, 누가 올리는 것을 도와줘도 통증 때문에 올릴 수 없다고 합니다.저의 경우에도 자신이든 누가 도와줘도 통증으로 팔을 제대로 들어 올릴 수 없었던 경우입니다.○ 어깨가 아픈 여러 가지 원인
영상 속에서 의사 선생님이 말씀하시는 아래 내용이 마음에 와닿습니다.본인이 열심히 운동하고 극복하려고 스스로 운동을 많이 했는데 운동하는 방법이 더 강화해야 할 근육을 강화하지 못하고 계속 하던 대로 운동을 하다 보니 효과가 별로 없었을 것이다.결국 모든 운동이 좋은 것은 아니며 내 몸에 맞는 적절한 운동을 해야 할 것 같아요.전문가의 도움을 받아 스스로 자립할 수 있도록 노력하는 것이 필요하다고 생각합니다.○ 오십견, 병원에 가지 않아도 괜찮아요?
초반 내용을 보면 왜 어깨 통증, 질환이 생기는지 의사가 잘 설명해 줍니다.간단히 말해서 팔을 들지 못하거나 어깨를 사용할 수 없게 되는 경우인데, 이런 경우는 오십견이라고 할 수 있습니까?오십견일 수도 있고 오십견이 아닐 수도 있습니다. 아까 말씀드린 충돌 때문에 어깨가 보통 머리를 감거나 머리를 만들거나 찬장에 있는 그릇을 꺼내거나 운전 중 뒷좌석 물건을 꺼낼 때 충돌이 일어납니다.오십견 형태로 발병하는데 실제로는 충돌, 충돌로 인한 염증, 이차적으로 오십견처럼 굳어지는 것, 힘줄에 염증이 생기고 터지면서 관절염까지 생기는 한 질환의 스펙트럼이라고 할 수 있습니다.그래서 한 가지 질병의 원인을 찾아서 그때 맞는 치료를 하는 것이 중요하다고 할 수 있습니다.4:43부터 시작되는 환자의 다양한 질문에 대한 의사의 답변 내용이 어깨 통증에 대한 개념을 확립하는 데 도움이 됩니다.○ 오십견 운동 방법
고무밴드를 활용한 운동방법을 자세히 알려드리고 있습니다.
어깨 통증이 시작되어 영상을 찾아 병원에 방문하여 도수치료를 받으며 스스로 운동을 하고 있습니다.앞으로 도수치료는 여러 차례 받을 예정이며 도수 선생님께서 알려주신 스트레칭/운동, 영상을 통해 학습한 스트레칭과 운동을 집에서 꾸준히 하면서 오십견어깨 통증을 관리해보려고 합니다.진행 과정을 계속 남겨보도록 하겠습니다.※ 개인적인 질환 및 학습한 내용의 기록입니다.※ 통증 관련 문의 댓글은 답변이 어려울 것 같습니다. 모든 질환은 병원에서 전문의와 상담하세요.
